マッスルゲイン。従来の筋肥大は、 体重増加によって達成されます。はい、脂肪を減らしながら少し筋肉を増やすことができますが、このプロセスはかなり遅く、真のバルクの間に筋肉を構築するほど効率的ではありません。深刻な筋肉量を増やしたい場合は、体重を増やす必要があります。
筋肉を増やすと体重が増えますか？
Muscleははるかに密度が高く、占有するスペースが少なく、最大18％少なくなります。 …さらに、筋肉は脂肪よりも滑らかである傾向があり、全体的に引き締まった、痩せたように見えます。ですから、筋肉を増やしても体重が減ることはありません。 多くの場合、開始時の体重よりも体重が多くなります。
筋肉でどのくらい体重が増えますか？
「これらすべてを考慮すると、平均的な男性は月に約1〜2ポンドの筋肉を得ることができます そして平均的な女性は月に最大1ポンドを得ることができます」Jacobchick教えてくれました。
筋肉や脂肪が増えたかどうかはどうすればわかりますか？
審美的には、あなたが一般的に筋肉または脂肪を獲得しているかどうかを見分けるのはかなり簡単なはずです。筋肉を獲得すると、 あなたの筋肉が自然により明確に見え、より見やすくなることに気付くでしょう、バーコウは言いました。 （特に腹筋を見るという点では、そのためにも脂肪を失う必要があります。）
自分が太っているのを感じることができますか？
脂肪の使用や沈着を感じることは絶対にありません-これは微細な生化学的プロセスであるため、これを兆候として心配する必要はありません。脂肪の増減。
Understanding Your Hormones For Fat Loss & Muscle | The Women's Series Ep. 2
