このホルモンは新陳代謝と体重を調節するのに役立ちます。エストラジオールのレベルが低いと、体重が増える可能性があります。女性は生涯を通じて、腰や太ももの周りの体重増加に気付くことがあります。しかし、閉経後、女性は中央部と腹部の周りで体重が増える傾向があります 。
どのようにしてホルモンの体重増加をなくしますか？
12ホルモンのバランスをとる自然な方法
- すべての食事で十分なタンパク質を食べる。十分な量のタンパク質を摂取することは非常に重要です。 …
- 定期的な運動に従事します。 …
- 砂糖と精製された炭水化物を避けてください。 …
- ストレスの管理方法を学びましょう。 …
- 健康的な脂肪を消費します。 …
- 食べ過ぎや食べ過ぎは避けましょう。 …
- 緑茶を飲む。 …
- 脂肪の多い魚をよく食べる。
ホルモンが体重増加を引き起こしているかどうかをどうやって知るのですか？
ホルモンバランスの乱れの兆候または症状
- 体重増加
- 肩の間の脂肪のこぶ。
- 説明のつかない、時には突然の体重減少。
- fatigue。
- 筋力低下。
- 筋肉痛、圧痛、こわばり。
- 関節の痛み、こわばり、腫れ。
- 心拍数の増減
どのホルモンが体重増加の原因ですか？
インスリン：ホルモンのインスリンは、膵臓のベータ細胞によって生成されるもので、主に体内の脂肪と炭水化物の調節に関与しています。インスリンは体がブドウ糖を使用することを可能にし、高レベルのインスリンも体重増加につながる可能性があります。
なぜお腹に体重をかけるのですか？
おなかの脂肪が増える理由はたくさんあります。 貧しい食生活、運動不足、ストレスなどです。栄養を改善し、活動を増やし、その他のライフスタイルを変えることはすべて助けになります。おなかの脂肪とは、腹部の周りの脂肪を指します。
3 Things to Know About Hormonal Weight Gain
